Thursday, December 20, 2012

Traveller & Runner ? Enjoy running when you travel


What is this post about: travel management, health, meetup, wikiloc & gyms
De que va este post: viajar, planificar tu viaje, salud, meetup, wikiloc & gyms
De que va aquest post: planificar el teu viatge, salut, meetup, wikiloc & gyms

Due to my work at Intel I have to travel time to time to USA. Most of the times I go to the same places: Santa Clara (CA) and Portland (OR).  During my PhD, already 7 years ago, I also used to travel every month approximately (depending on the year). Every time different place.

During the travel we have to face several issues that affect our performance and physiological state. In my case (and probably for most of the blog readers) the things that bother me more are: Jetlag, food, long working days and rest in the hotels.  It is well know that physical exercise is a good mechanism to deal with them. Workouts help to:
  • Adjust your body and yourself to new time zones. Walking & running outdoors and getting fresh air and sunshine helps to adjust the circadian rhythm.
  • Burn extra calories that are taken during coffee breaks, lunch, dinners, social events etc.
  • Reduce the anxiety produced by long meetings, long working days and the stress that can be produced during this type of travels.
  • Visit the city or place that you are visiting! Most of the times I discover the coolest places running :).  
Look at least for 30 minutes workout every day! This improves substantially our performance during the rest of the day.

The question that we are targeting in this post is: “Ok, but how I know where to do my workouts?”. I am very concerned about this. I have been discovering and using several resources that work pretty good to decide where to stay or how I can exercise given my current location. Below I introduce some of them (in future posts we will discuss some more):

Wikiloc


Wikiloc is a well know web site that allows discovering tracks for running, walking, driving or cycling.  This is one of the tools that I use the most. In general, I use it in two different ways. First, before travelling I try to discover running or walking circuits nearby to where I am staying.  Second, when I am in a given place the iphone/android tool allows me to discover or post new tracks. For example, let’s assume that you are in Barcelona in a hotel located in the city center. Next images shows how you can discovery a running track that goes up to the Montjuic mountain in three clicks (notice that you can find “nearest” tracks):


Go to Navigate,  click on filters and cli on  "All activities"


Select Running + Walking and click back
Click on Apply Filter
Select the once that looks good
Start your workout!

It is interesting to share your runs with the rest of world! Once you find or do a new once, you can record it and automatically upload it with your iphone/android tool.

Fitness Gym Review

Depending on you are travelling outdoor sessions are difficult because of time constraints, weather or physical location (i.e: airport). In these situations indoor workouts are the unique alternative. However, not all the gyms provide good facilities. Thereby, looking for the proper hotels is important. There is an interesting concept of hotel gym review. The web site needs more content, but they are working on getting feedback from the users. A good alternative is to use they twitter account to ask for references.


Meetup


Finally, another interesting resource is Meetup. Sometimes walking and running are individual activities that help to think and enjoy your own time. In my case many of working ideas come up when I exercise my body J. However, in most of the cases you like sharing this activity with other folks or people that follow your same philosophy. One year ago I found Meetup. This is site that allows you to meet people in specific interests (i.e: dancing, drinking, running etc.).

In my case as I am often travelling to Portland (OR). I am subscribed to the meetup Portland Running Club.   I receive notifications about running events in PDX, places etc. You can find the meetup groups that are located in the places you travel


In future posts we will cover some other web and smartphone tools that are very helpfull when you travel. Or that at least are helpful for me :)

Resources of this post!


More stuff in the next post!

Cesc

Haces ejercicio cuando viajas? Organiza tu viaje para poder hacerlo!

Debido a mi trabajo en Intel me toca viajar a los estados unidos de vez en cuando. La mayoría de las veces viajo al mismo sitio: Santa Clara (CA) y Portland (Oregon). Durante mi doctorado (ya hace 7 años!) me tocaba viajar de media una vez al mes aproximadamente. La mayoría de veces a lugares distintos.

Durante un viaje nos encontramos con ciertos obstáculos que pueden empeorar la calidad de este mismo. En mi caso particular: el Jet Lag, el cambio de hábito alimenticio, largas jornadas de trabajo y el descanso en el hotel. Está probado que el deporte o actividades físicas son buenos mecanismos para evitar que los puntos anteriores nos amarguen un viaje. La actividad física ayuda a:
  • Ajustar tu cuerpo a la nueva zona horaria o nuevo clima. Caminar o correr en el aire libre ayuda a regular nuestro ritmo circadiano (el que nos define nuestras jornadas biológicas).
  • Quemar las calorías extras que injerimos durante este tipo de viajes durante los típicos coffee breaks, cenas y comidas rápidas, eventos sociales etc.
  • Reducir la ansiedad que nos producen las largas jornadas de trabajo, reuniones maratonianas etc. Necesitamos vías de escape!
  • Por otro lado correr te permite hacer turismo y descubrir sitios que en un viaje de trabajo sería impossible descubrir. 

Necesitamos como mínimo 30 minutos diarios ! Esto nos ayudará a tener una salud mental y física mucho mejor durante nuestros viajes.

La cuestión que estamos tratando en este post es: "Ok, pero como sabemos o buscamos donde podemos hacer nuestras sesiones de ejercicio?". Durante estos últimos años he estado descubriendo y usando distintos recursos que me han ayudado a decidir donde duermo, que hago y donde salgo a correr. En este post voy a cubrir algunas de las aplicaciones que mas uso (en futuros post explicaré otras).

Wikiloc  


Wikiloc es una página web conocida por mucha gente que permite descubrir rutas para correr, andar, ir en bici o conducir. Esta es una de las aplicaciones que uso más. En general la uso de dos formas distintas. La primera es para planificar un viaje. Cuando se la zona donde voy a dormir (o ciudad) miro donde hay rutas para correr que estén bien. Una vez vistas selecciono el hotel que esté mas cerca. La segunda es para improvisar sesiones de carrera a pié. Esta es una modalidad que recientemente he empezado a usar con la aplicación que has sacado para ihpone. Lo bueno de esta, es que detecta en que zona estás y te muestra que rutas tienes cerca. A continuación os muestro un conjunto de imágenes que explican como podéis buscar rutas para correr o andar cerca de donde os ubiquéis. 
Clicar en Navegar, luego en filtros y luego en todas las actividades

Selecionar correr y caminar + click en volver
hacer clic en aplicar filtros

Seleccionar el que nos interesa 
Empezar la ruta!




Es interesante que compartas tus circuitos con el resto del mundo! Una vez realices un circuito tuyo o que no esté en wikiloc puedes guardarlo y subirlo a wikiloc automáticamente des de tu iphone o android.

Fitness Gym Review

Depende de donde viajes puede que la sesiones fuera del hotel no sean viables. Esto puede ser por temas de clima (mucho frío o lluvia) o por temas de tiempo (algunas veces sólo lo podemos realizar muy temprano). En estos casos lo mejor es buscar hoteles con buenas instalaciones deportivas. La pregunta es: en que hotel me hospedo?. Hace poco descubrí el concepto del Hotel Gym Review (valoraciones de hoteles según sus instalaciones deportivas). Este es una portal web donde se valoran las instalaciones de los hoteles. Con lo cual puedes buscar el hotel que mejor se adapta a tus necesidades en la zona que viajes. Se nota que aun están ampliando la información de los hoteles, pues faltan ciudades. No obstante puedes realizar consultas en su cuenta de twitter! Os paso los dos contactos.


Meetup

Finalmente, otra aplicación o concepto que encuentro interesante es meetup. Algunas de las veces andar o correr son actividades individuales que nos ayudan a despejarnos, relajarnos o reflexionar. En mi caso muchas de las soluciones a problemas concretos de trabajo me vienen a la cabeza cuando estoy corriendo. No obstante muchas de las veces nos gusta correr con gente y compartir este momento. Hay mucha gente que tiene la misma filosofía de vida. Hace un año, en Portland, conocí el concepto de meetup. Este es un portal web donde gente con mismo intereses se junta (bailar, comer, beber etc). 

En mi caso yo lo usé para buscar grupos de gente con los que entrenar cuando viajar a a Portland. Actualmente me encuentro subscrito al meetup Portland Running Club. Recibo notificaciones de eventos de correr en Portland, quedadas de gente para entrenar etc. En meet up puedes encontrar grupos de corredores con los que quedar cuando viajes en una zona determinada. Es una buena manera de conocer rutas nuevas! Por ejemplo los clubs de running the Portland:


En futuros post cubriremos otras aplicaciones que son útiles para viajar. O que al menos a mi me lo han sido :).

Los recursos de esto post son:

Mas cosas en el siguiente post!

Cesc



Fas exercici quan viatges? Organitza els teus viatges per poder fer-ho!

La meva feina a Intel em requereix viatges als estats units cada cert temps. La majoria de les vegades que ho faig acostumo a estar als mateixos llocs: Santa Clara (CA) i Portland (OR). Per altra banda durant el meu doctorat (ara ja fa 7 anys!) em toca viatjar força. Alguns anys fins a un cop al més. La majoria de vegades a llocs diferents.

Durant un viatge ens trobem en certs obstacles que podem perjudicar la qualitat d'aquest mateix  En el meu cas, coses que m'acostumen a molestar bastant són: el jetlag, els canvis d'hàbits alimentaris, llargues jornades de feina i el descans a l'hotel (em costa conciliar el son). Està demostrat que l'esport o les activitats físiques són bons mecanismes per  evitar que els punts anteriors ens amarguin els viatges. L'activitat física ajuda a:

  • Ajustar el cos a la nova zona horària o al nou clima. Caminar o córrer a l'aire lliure ajuda a regular el nostre ritme circadià (el que defineix les nostres jornades de treball).
  • Cremar les calories extres que ingerim durant aquest tipus de viatges durant els típics coffee breaks, sopars, menjars ràpids i events socials.
  • Reduir l'ansietat que ens produeixen les llargues jornades de treball, reunions maratonianes etc. Necessitem una via d'escapament!


Necessitem com a mínim 30 minuts diaris! Això ens ajudarà a tenir una salud mental i física molt millor durant els viatges.

La qüestió que volem adreçar en aquest possr és el següent: "Ok, però com sabem o busquem on realizar les nostres sessions d'exercici?". Durant aquests darrers añs he estat desubrint i usant alguns recursos que m'han ajudat a decidir on dormo, que faig y on surot a córrer. En aquest post us presentaré algunes de es aplicacions que més usuo (en futurs post n'explicaré d'altres).


Wikiloc


Wikiloc és una pàgina web molt conneguda per molta gent que permet descubrir rutes per correr, caminar, anar en bici o conduir. Aquesta és una de les aplicacions que més faig servir. En general la faig servir de dues maneres diferents. La primera és per a planificar el viatge. Quan se la zona on dormiré (o ciutat) miro quines rutes hi ha per córrer que estiguin bé. Un cop sel·leccionades les que m'agardin més busco l'hotel que estigui més a prop d'aquestes. Les segon és improvisar sessions. Aquesta és una modalitat que darrerament he començat a usar força sovint a través de l'iphone. Lo bo que té aquesta és que detecta en quina zona estàs i et mostra les rutes que tens a prop. A continuació us ensenyo un conjunt d'imatges que expliquen com podeu usar rutes per a córrer o caminar aprop d'on us trobeu:


És interessant que comparteixis els teus circuits amb la resta del món! Un cop els realitzis un circuit que no estigui disponible a la wikiloc el pots guardar i pujar-lo automàticament des del teu iphone o android.

Clicar en Navegar, després a filtres i després a totes les activitats

Seleccionar córrer i caminar + click a tornar
clic a aplicar filtres

Seleccionar el que ens interessa 
Començar la ruta!





Fitness Gym Review


Depenent d'on viatgis pot ser que les sessions fora de l'hotel no siguin viables  Això pot ser tant per culpa del clima (fred o pluja) o per temes de temps (alguns cops només podem realitzar les sessions molt aviat). En aquests casos lo millor és buscar hotels amb bones instal·lacions esportives. Ara bé, la pregunta és: en quin hotels dormim? Fa poc vaig descobrir el concepte  Hotel Gym Review! (Valoracions d'hotels basat en les seves instal·lacions esportives). Aquest és un portal web on podem veure les característiques de les seves instal·lacions esportives així com la seva valoració. Això ens permet buscar el hotel que millor s'adapta a les nostres necessitats a la zona en que viatgis. Es nota que estan ampliant la informació dels hotels, doncs encara els hi resten força ciutats. En qualsevol cas sempre pots realitzar la seva consulta a la seva compta de twitter. Us passo els contactes:


https://twitter.com/HotelGymReview    
http://www.hotelgymreview.com/

Meetup


Finalment, una altra aplicació o concepte que trobo interessant és meetup. Alguns cops caminar o córrer són activitats individuals que ens ajuden a desconnectar, relaxar-nos o reflexionar. En els meu cas moltes de les solucions a problemes concrets de feina em venen al cap quan estic corrent. No obstant altre vegades ens agrada córrer amb gent y compartir aquest moment amb altres runners. També és un moment divertit per conèixer gent del "mundillo" i aprendre coses interessants. Fa un any , a Portland, vaig descobrir meetup. Aquest és portal web o la gent amb els mateixos interessos queda (ballar, menjar, veure etc.).

En el meu cas jo la vaig usar per conèixer grups de gent amb els que entrenar quan viatges a Portland. Actualment estic subscrit al meetup de Portland Running Club. Aquest em notifica d'events de córrer a Portland  quedades amb gent per entrenar etc. En meetup pots trobar grups de corredors amb els que quedar quant viatgis a una zona determinada. És una manera de descobrir llocs nous! Per exemple pots veure els grups de running de Portland a:


http://running.meetup.com/cities/us/or/portland/

En futurs post us presentaré altres tools que m'han sigut útils quan he viatjat!

Els recursos d'aquest post són:
  • Ritme Circadià : http://es.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano
  • Hotel Gym Review Twitter: https://twitter.com/HotelGymReview    
  • Hotel Gym Review Web page: http://www.hotelgymreview.com/
  • Wikiloc: www.wikiloc.com/
  • Wikiloc apple store: https://itunes.apple.com/es/app/wikiloc-free/id432102730?mt=8


Més al següent post!

Cesc


Posted by at No comments:

Wednesday, December 12, 2012

Collserola Race 2012

What is this post about: Collserola Race 2012 (Barcelona) 
De que va este post: La carrera de collserola 2012 (Barcelona) 
De que va aquest post: La cursa de collserola 2012 (Barcelona)

On Sunday 2nd of December we ran the Cursa de Collserola race which is organized by the CEC (collserola.cec.cat). The race starts at the Technical University of Catalunya and goes up to the carretera de les aigues. The track is nice and goes through a very demanding up and down trails. If you come to Barcelona you can do this track (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2249775). 
Race Profile


 After a hard run, I won the race with 52 minutes and peace of 3'48'' min/km. This time I found my compressport very useful  They helped specially in the downhill parts of the race. Definitively I will repeat. I was very happy and my friend and corporate athlete Steven finished on 2nd position.

Podium at Cec Race w/ @macstrongBCN 


The following Wednesday (three days after the race) I was travelling to Madrid. Furthermore  on Sunday, I was racing at the International Cross of Granollers. Given that, I decided to have a "relaxed" week to be able to recover form the race and get some oxygen for the next race. Easy week:


  • Active running at lunch time on Monday
  • Some soft interval training at 7h30 AM on Tuesday (35 minutes: 2 strong minutes plus one recovery during 30 mins)
  • Some series at lunch time on Wednesday (3x2kms at 3'16-3'17 w/ recovery of 1'30'').


The idea of that week was to keep my muscular tone and shape in order to arrive to cross of Granollers with some guarantee to run fast.

Some useful data from this post:

Next blog entry more stuff!

Cesc

El 2 de dicembre corrimos la Carrera de Collserola 2012. Esta es una carrera organizada por el grupo excursionista CEC (collserola.cec.cat). Esta empieza en la Universidad Politécnica de Catalunya y sube hasta la carretera de las aguas. El circuito es bastante duro, con constantes subidas y bajadas. Si venís a Barcelona lo podéis realizar, el track es el siguiente: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2249775

Perfil de la carrera 

 Después de una carrera dura pude ganar con un tiempod e 52 minutos y un parcial de 3'48'' min/km. Como soy un poco despistado al final realicé algunos metros de más. Esta vez volví a correr con los compressport. Usé la versión de gemelos y quádriceps. Los de gemelos los había usado siempre pues me ayudan a reducir la carga en estos. Probé los quads pensando que quizá me molestarían. Pero la verdad es que me fueron de gran ayuda (especialmente en las bajadas!). 
Lo más bonito fue finalizar acompañado de otros dos grandes atletas: Steven MacGregor y Sergi Royo. Steven compañero de entreno y otro corporate athelete.

Podium at Cec Race w/ @macstrongBCN 

El miércoles siguiente a la carrera viajábamos a Madrid. Por otro el mismo domingo corríamos en cross Internacional de Granollers. Por este motivo decidí tomar una semana un poco más tranquila para recuperar un poco el cuerpo. La idea era mirar de correr Granollers con un poco de chispa pero como un entreno fuerte. Al final antes de ir a Madrid de turismo realicé tres entrenos con chispa:

  • Lunes entreno de rodaje suave al medio día. En general los rodajes tengo que hacerlos a esa hora para combinarlos con el trabajo.
  • Martes entreno de cambios matutino a las 7h30  (40 minutos de 2 fuertes y dos suaves).
  • Miércoles unas series para coger un poco de chispa antes de ir a Madrid anadar (3x2kms a 3'16-3'17 recuperando dos minutos).


 La idea era mantener un poco el tono muscular antes de la carrera en Granollers y no machacar mucho antes de las caminatas que mes esperaban en Madrid.

Algunos datos de la entrada:

Más en la próxima entrada!

Cesc



De què tracta aquest post: Cursa de Collserola 2012 (Barcelona)

 El diumenge 2 de desembre va tenir lloc la Cursa de Collserola que organitza el CEC (collserola.cec.cat). La cursa comença a la Universitat Politècnica de Catalunya (UPC) i puja a la Carretera de les Aigües. El recorregut és divertit i transcórrer per camins molt exigents pel seu desnivell. 
Us adjunto el link del track per si us animeu a fer el mateix circuit: (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2249775).
Perfil de la cursa


Després d'una dura carrera, he quedat en primer lloc fent un temps de 52 minuts i una mitjana de 3'48'' min/km. Aquesta cop els Compressport ha sigut de gran utilitat . Em van ajudar especialment en les baixades de la cursa.Segur que repetiré. Tant la meva victòria com la del meu amic i atleta corporatius Steven que va acabar en segona posició em van fer molt feliç.

Podium de la cursa amb @macstrongBCN 



 El passat dimecres (tres dies després de la cursa) vaig viatjar a Madrid. A més, el diumenge, vaig córrer al Cros Internacional de Granollers. Tenint en compte això, he decidit tenir una setmana relaxada per poder recuperar la formar i tenir un respir abans de la pròxima cursa. Planning de la setmana suau:

 • Rodatge actiu a l'hora de dinar el dilluns
• Alguns entrenament a intervals suaus a les 7:30 del dimarts (35 minuts: 2 minuts més forts i recuperació durant 30 minuts)
• Algunes sèries a l'hora de dinar el dimecres (3x2kms a 3'16-3'17 w / recuperació de 1'30'').

 La idea d'aquesta setmana era mantenir el meu to muscular i la forma per arribar a la Cross de Granollers amb garanties de córrer ràpid.

 Algunes dades útils d'aquest post:
• Pàgina web de la cursa CEC: collserola.cec.cat
• Sender al Parc de Collserola de Barcelona http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2249775

 Més coses a la següent entrada del blog!

 Cesc
Posted by at No comments:

Monday, December 10, 2012

About this blog


What is this post about: Introduction to its philosophy !
De que va este post: Introducción a su filosofía! (spanish version) 
De que va aquest post: Introducció a la seva filosofia! (catalan-verion)

 I started running 10 years ago. During this time I've been reading many different blogs, following many different Facebook accounts, twitter etc. Professional and popular athletes are included in my tracking list. It's interesting to see how people with different profiles organize their lives according to the running philosophy (including other sports like triathlon, duathlon or cyclcing). People provide interesting points of view. Professional profiles show interesting information about their sessions and disseminate information about activities related to this world and their sponsors. Popular athletes provide information about their experiences, their races and feelings they experiment over the time. Finally, we can find some some divulgative blogs that provide information about topics such as nutrition, medics or physiological studies.

I'm currently working at Intel Corp as a hardware architect and I do some other activities that are related to technology and education. These are demanding tasks that require 100% of my concentration. On the other hand I'm an athlete  a popular athlete. Despite i'm not a professional i'm always pushing myself in order to perform as good as i can. Last year I ran the Barcelona marathon in 2h31. I was very happy with this accomplishment. However, this was not for free. I spent several months combining my professional, personal and running activities. This year I'm targeting to run under 2h30 (may be 2h28). It's going to be even more challenging.

My friend Steven (https://twitter.com/macstrongBCN), introduced to me some moths ago the concept of corporate athlete and the sustainable executive performance (“Towards whole person learning through sustainable executive performance”). At that time i realized that myself, and many other of my colleagues, are a corporate athlete. They are popular runners and work on very demanding job. In my case, Intel work, research, university lectures and some other activities i run.

After having many conversations with my cousin Sebas Guim. I decided to start writing a blog. My idea is start writing about my experiences, feelings and information that I found useful for my performance (in both executive and running worlds). I will post information about my races, my trainings and how i combine this with my professional activity. I will also post some additional information that i use to improve my live: technological gadgets, materials, nutrition etc. But i will try to provide a personal and different view of the union of both worlds. I will try to post something every other week.

I would also thanks to Siker. They gave the opportunity to this popular athlete to get some help from companies that provide good material for running (such as compressport) and allowing to compete with elite bibs in several races (such as Barcelona marathon).

Last but not least, to my partner. It's difficult to be a corporate athlete  But more difficult its's to live with one of them. Thanks to her for her patience and support my professional and sportive activities.

I hope you will enjoy!

Thanks,

Cesc

Ps: i'm not a native English speaker. I will do my best for transmit all i want in this language. Apologizes for any typo or mistake you may find.



Sobre este blog

Empecé a correr hace 10 años. Durante este tiempo he estado leyendo muchos blogs diferentes y siguiendo varias cuentas de Facebook, Twitter, etc. de atletas profesionales y populares. Es interesante ver cómo personas con diferentes perfiles organizan su vida alrededor de la filosofía de correr (o practicando otros deportes como triatlón, duatlón o ciclismo). Sus experiencias ofrecen puntos de vista interesantes. Por un lado, los perfiles profesionales dan información interesante sobre sus sesiones, las actividades relacionadas con este mundo y sus patrocinadores. Por otro los atletas populares proporcionan información sobre sus experiencias, sus carreras y los sentimientos que experimentan en hacerlas. Finalmente, podemos encontrar algunos blogs divulgativos que proporcionan información sobre nutrición, medicina o estudios de fisiología.

Actualmente, estoy trabajando en Intel Corp. como arquitecto de hardware y hago otras actividades relacionadas con el mundo de la tecnología y la educación. Estas tareas son exigentes y requieren el 100% de mi concentración. Por otro lado, soy un atleta, un atleta popular. Aunque no soy un profesional, siempre me esfuerzo al máximo para ofrecer mi mejor rendimiento. El año pasado corrí la Maratón de Barcelona en 2h 31, una gran marca personal de la que estoy muy satisfecho. Alcanzar esta meta, sin embargo, no fue gratuito. Tuve que pasar varios meses combinando mis actividades profesionales, personales y deportivas. Este año mi objetivo es hacer la Maratón en 2h30 (o quizás 2h 28). ¡Esto será aún más difícil!

Mi amigo Steven (https://twitter.com/macstrongBCN), me dio a conocer algunos meses atrás el concepto de atleta corporativo y el concepto de desarrollo ejecutivo sostenible ("Hacia un aprendizaje de la persona en su totalidad a través del desarrollo ejecutivo sostenible "). En ese momento me di cuenta de que yo, y muchos otros compañeros, somos atletas corporativos. Somos corredores no profesionales y tenemos trabajos muy exigentes. En mi caso, trabajo en Intel, hago investigación, doy conferencias universitarias y hago otras actividades, y además, corro.

Después de muchas conversaciones con mi primo Sebas Guim he decidido empezar a escribir este blog. Mi idea es recoger experiencias y sentimientos personales y, también, seleccionar aquella información que he encontrado útil para mejorar mi rendimiento (tanto a nivel profesional como deportivo). Publicaré información sobre mis carreras, mis entrenamientos y como lo hago para combinar todo esto con mi actividad profesional. También publicaré alguna información adicional sobre aspectos que me ayuda a mejorar mi vida: aparatos tecnológicos, materiales, nutrición etc. dando una visión personal y diferente de la unión de estos dos mundos. Procuraré publicar nuevos contenidos cada semana.

Quiero también dar las gracias a Siker. Ellos me ha dado la oportunidad de conseguir materiales deportivos para correr de compañías (como Compressport) y me han permitido competir con dorsales de élite en diversas carreras (como la Maratón de Barcelona).

En último lugar, pero no por ello menos importante, mi pareja. Es difícil ser un atleta corporativo. Pero aún es más difícil convivir con uno de ellos. Gracias a ella por su paciencia y apoyo a mis actividades profesionales y deportivas.

¡Espero que os guste!

Cesc





Sobre aquest blog

Vaig començar a córrer fa 10 anys. Durant aquest temps he estat llegint molts blogs diferents i seguint diversos comptes de Facebook, Twitter, etc. d’atletes professionals i populars. És interessant veure com persones amb diferents perfils organitzen la seva vida entorn de la filosofia de córrer (o bé practicant d’altres esports com triatló, duatló o ciclisme). Les seves experiències ofereixen punts de vista interessants. D’una banda, els perfils professionals donen informació interessant sobre les seves sessions, les activitats relacionades amb aquest món i els seus patrocinadors. De l’altra els atletes populars proporcionen informació sobre les seves experiències, les seves curses i els sentiments que experimenten en fer-les. Finalment, podem trobar alguns blogs divulgatius que proporcionen informació sobre nutrició, medicina o estudis de fisiologia.

Actualment, estic treballant a Intel Corp com arquitecte de hardware i faig d’altres activitats relacionades amb el món de la tecnologia i l'educació. Aquestes tasques són exigents i requereixen el 100% de la meva concentració. D’altra banda, sóc un atleta, un atleta popular. Tot i que no sóc un professional, sempre  m’esforço al màxim per oferir el meu millor rendiment. L'any passat vaig córrer la Marató de Barcelona en 2h 31, una gran marca personal de la qual n’estic molt satisfet. Arribar a aquesta meta, però, no va ser gratuït. Vaig haver passar diversos mesos combinant les meves activitats professionals, personals i esportives. Aquest any el meu objectiu és fer la Marató en 2h 30 (o pot ser 2h 28). Això serà encara més difícil!

El meu amic Steven (https://twitter.com/macstrongBCN), em va donar a conèixer alguns mesos enrere el concepte d'atleta corporatiu i el concepte de  desenvolupament executiu sostenible ("Cap a un aprenentatge de  la persona en la seva totalitat a través del desenvolupament executiu sostenible"). En aquell moment em vaig adonar que jo, i molts d’altres companys, som atletes corporatius. Som corredors no professionals i tenim feines molt exigents. En el meu cas, treballo a Intel, faig investigació, dono conferències universitàries i faig d’altres activitats, i a més, corro.

Després de moltes converses amb el meu cosí Sebas Guim he decidit començar a escriure aquest blog. La meva idea és recollir-hi experiències i sentiments personals i, també, seleccionar aquella informació que he trobat útil per millorar el meu rendiment (tant a nivell professional com esportiu). Publicaré informació sobre les meves curses, els meus entrenaments i com ho faig per combinar-ho amb la meva activitat professional. També publicaré alguna informació addicional sobre tot el que m’ajuda a millorar la meva vida: aparells tecnològics, materials, nutrició etc. donant una visió personal i diferent de la unió d’aquests dos mons. Procuraré publicar nous continguts cada setmana.

Vull també donar les gràcies a Siker. Ells m’ha donat l'oportunitat d’aconseguir materials esportius per córrer de companyies (com Compressport) i m’han permés competir amb dorsals d’èlit en diverses curses (com la Marató de Barcelona). 

En darrer lloc, però no per aquest motiu menys important, la meva parella. És difícil ser un atleta corporatiu. Però encara és més difícil conviure amb un d'ells. Gràcies a ella per la seva paciència i suport a les meves activitats professionals i esportives.

Espero que us agradi!

Gràcies,

Cesc

Posted by at No comments:
Subscribe to: Posts (Atom)